随着社会的发展和进步，人们对自身健康指数的关注已经提高到一个崭新层面。确实，健康与我们每个人息息相关，那么我们不禁要问什么才是真正意义上的健康呢？

    世界卫生组织给出一份答案：“既健康是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”世卫组织将健康的定义从单纯生物学层面，已经扩展到精神上和社会上这两个层面，比较全面地、系统地、完整地给健康做出一个解释。下面先看一张表（附表一），这是一张从1949年建国到2000年我国人均寿命变化的统计图。从表中我们不难看出，在建国初期由于受生活水平等诸多因素的影响，人均寿命值仅为35岁，而同期世界人均寿命值为47岁。到2000年我国人均寿命值达到71.4岁，这是一个极大地质的飞跃。

    附表一： 

    经过几十年的改革开放，我国在发展经济的同时振兴科技，历经几代人的不懈地努力，我国国民总产值不断地攀高，生产力得到极大地发展，人民生活水平也发生翻天覆地的巨大变化，人们不仅仅限于追求物质生活，而更加注重丰富自己的文化生活，养生是必不可少的。在诸多有利因素的影响下，我国人均寿命值逐年增长（见附表二），在2017年人均寿命达到76.7岁。不过，受区域间差异的影响，据不完全统计我国2017人均寿命值上海位居榜首为82.51岁，北京次之为81.35岁，其他为天津81.19岁，重庆市76.05岁，广东省76.1 岁（2016），（见附表三）。各地居民健康水平的差异直接影响区域人均寿命值。

    附表二：全国人均寿命对比表

    附表三：各地人均预期寿命对比表

    接下来，说一说我院近些年离退休职工人均寿命值状况。2011至2012年我院人均寿命为80.96岁，可以与2016年、2017年世界同期人均寿命值排在前十名国家相媲美（见附表四），以2017年为基准可以排在世界第四名的位置，且还有一定增值空间。截至目前，我院共有离退休职工1071人，而60岁以上老年人932人，占离退休职工总人数的 86.94%，其中80岁以上高龄老人332人，占老人总数35.6%。  

    附表四：2017年世界人口平均寿命排行

    我院超过80岁的每1岁人数与80岁以上总人数百分比（见附表五），并将这一百分数与年龄的关系绘入图1中。虽然我们的样本数据不够多，还没有达到“大数据”的水平，但是仍可以从中看出随着年龄的增长，这一百分比呈有规律的下降。

    附表五：我院80岁以上人群年龄段情况表

    我院领导和同志们历来重视离退休老同志健康的问题。在上世纪六十年代，张子林院长排除万难在北院修建了长25米的游泳池，这在当时是一件难能可贵的事情，对推动我院群众体育运动起到积极的推动作用。如今，我院老干部活动中心于2007年成立（在职职工组织活动也深受其益），在院领导关注下多个离退休老同志活动队组成，为老同志们营造一个安全舒适开展活动的大环境。不仅如此，在心理上也时刻关注他们，让老同志们有家一样的感觉。除此之外，每年还定期开展各类有益身体健康的文娱比赛，如举办扑克牌、飞镖、保龄球、乒乓球等多项比赛活动。

    与此同时，我院群众的养生保健活动也方兴未艾，其中最著名且成效显著的是林平一先生提倡的“合谷按摩”疗法。林老是我院一级工程师（全院仅两位），晚年醉心于养生，研发出该疗法，并撰写专文介绍推广。他还主动对“患者”进行诊治，并介绍自己已经取得的养生经验，当年我院的中年受益者现仍健在。回忆起当年的场景至今历历在目。林老生于1897年，于1979年离世，享年82岁。在同一时代的人中属高寿者。无独有偶，中科院生物物理研究所祝总骧教授是专门研究经络的专家，他在1990年研发了一套“三一二锻炼法”。林平一的合谷按摩法应是祝总骧教授锻炼法的一个组成部分。

    为了提高我院老年人健康水平，在此旧话重提。大约于二十年前我院退科协曾请祝教授来院传授 “三一二锻炼法”，当时还专门派小李同志（在职职工）接送祝教授。在这里，我想说一下这个简单易行的锻炼方法，这里的“三”指三个穴位：合谷、内关、足三里，在晚上看电视时可以坚持练习，一定会起到意想不到的效果；“一”是指腹式呼吸；“二”是以两条腿为主的运动，可以是走路、下蹲、太极拳等。北京出版社于1994年出版了祝总骧、乔治贵主编的《三一二经络锻炼法-中老年百岁健康之路》一书，以后曾数次再版。目前在百度网站上也可以查到该法。这一锻炼法在群众中流传甚广、效果甚佳（祝老生于1923年，至今建在）。

    健康是我们每一位热爱生活现代人的追求！本人不才总结如下：第一、相信明天会更好，无论我们待人接物在何时，要保持一个良好的心态并以此为根基，从而达到思行合一的最佳状态；第二、养成一个良好的生活习惯，包括合理饮食、适当运动（坚持做上述“三一二锻炼法”）等等。第三、做任何事情贵在坚持，持之以恒不可中途而废，坚持上述几点，热爱生活的您一定会收到意想不到的效果！祝大家生活幸福！健康长寿！本文在写作过程中得到刘杰和庞昌俊两位同志的帮助，特此致谢！